Fjern presset: Derfor skal børn og unge lære, at de ikke kan alt

Pædagoger har en vigtig opgave i at vise børn og unge, at det ubehag, der kan komme, når man fravælger noget, er helt okay. ’Afmagtsduelighed’ er nemlig en vigtig egenskab, som kan styrke både børn og voksnes trivsel.

En pige græder og kigger ud af vinduet — Det kan være hårdt for børn og unge at acceptere, at de går glip af noget eller ikke mestrer noget. Men det er vigtigt for deres trivsel at lære det. Og her har pædagoger en vigtig rolle, understreger forsker og psykolog. | foto: Colourbox

Artikel

Af: Marie Bille, journalist

Udgivet den 19. juni 2026

Når børn og unge møder modgang, nederlag og begrænsninger, kan de let komme til at forstå det som deres egen fejl.

Og det er ifølge forsker og psykolog Joachim Meier en af bagsiderne ved en dominerende fortælling i tiden: At alle muligheder står åbne, hvis bare man vil det nok, arbejder hårdt nok og tager sig nok sammen.

“Vi har i mange år haft en forestilling om, at det gode liv handler om hele tiden at udvide sine muligheder, og det har vi også fortalt de unge. Men vi kan ikke magte alt. Det vilkår har vi brug for at tage tilbage og bringe ind i vores dannelse af børn og unge,” siger Joachim Meier, psykolog, ph.d. og ekstern lektor i pædagogisk psykologi ved Aarhus Universitet.

Nederst i artiklen giver Joachim Meier fire råd til, hvordan pædagoger kan hjælpe børn og unge med at håndtere modgang, foretage fravalg og acceptere afhængighed af andre.

Forstå problemet: Mere kontrol giver mere afmagt

Joachim Meier kalder udviklingen for et magt-afmagt-paradoks: Jo mere vi forsøger at kontrollere livet, desto mere afmægtige kan vi ende med at føle os.

For eksempel kan forældre i dag følge deres børn med GPS og være tæt på børnenes liv gennem beskeder, Aula og telefoner. Alligevel er mange forældre mere ængstelige for deres børn end før.

“Det er ikke sådan, at mere kontrol bare fjerner afmagten. Ofte kan den faktisk udvide afmagtens territorium,” siger Joachim Meier.

Det gælder også, når børn og unge oplever, at deres liv er et projekt, de selv skal optimere. De skal holde alle døre åbne, præstere, vælge rigtigt og helst ikke gå glip af noget. Men ifølge Joachim Meier er det ikke nødvendigvis et frit liv.

“Alt er ikke muligt. Men livet er alt muligt. Og det er faktisk en dyd at kunne udholde, at alt ikke er muligt,” siger forskeren, der er aktuel med bogen ’Afmagt – og kunsten at blive afmagtsduelig’.

Derfor er opgaven vigtig for pædagoger

Pædagoger har en vigtig dannelsesopgave, når det handler om at lære børn og unge at leve med afmagten, mener Joachim Meier.

For børn og unge skal ikke kun lære handlekraft, de skal også lære at leve med det, de ikke kan styre. Man kan ikke være med til det hele og lykkes med alt.

“Pædagoger kan understøtte børn og unge i, at det ubehag, der kan komme gennem fravalg, er okay. Der er ikke nødvendigvis sket noget problematisk, fordi man går glip af noget. Man kan ikke både få 12 i alt og være med til alle fester,” siger han.

Hjælp børn og unge til at blive ’afmagtsduelige’: 4 veje til accept af, at man ikke kan alt

Pædagoger kan hjælpe børn og unge med at håndtere modgang, foretage fravalg og acceptere afhængighed af andre.

Joachim Meier peger på fire dyder, som pædagoger kan bruge til netop det formål:

Dyd 1: Negativ formåen
Bliv i det ukontrollerbare frem for at sætte ind med det samme

Når et barn mistrives eller reagerer på en måde, der bekymrer, er den pædagogiske impuls ofte at sætte ind med det samme. Men nogle gange kræver fagligheden, at man bliver lidt længere i det åbne og undersøgende, før man definerer problemet og handler på det, ifølge Joachim Meier.

“Negativ formåen er evnen til ikke straks at få kontrol over det ukontrollerbare. Man har lyst til at gøre noget med det samme, men prøv lige at vente lidt længere. Bliv i det ukontrollerbare, før du sætter navn på det, definerer det og handler på det,” siger Joachim Meier.

Dyd 2: Modtagelighed
Lær børn at lytte til andet end sig selv

Børn og unge skal ikke kun lære at sætte mål, præstere og tage styring. De skal også lære at være åbne over for verden, andre mennesker, natur, musik, fortællinger og fællesskaber. Det kan give dem erfaringer med, at livet ikke kun handler om at styre og mestre, men også om at tage imod.

“Modtagelighed er det modsatte af hele tiden at være optaget af at mestre og gøre. Det handler om at stille sig åbent for selv at blive berørt, påvirket og forandret. I virkeligheden handler det om at lære at lytte til verden,” siger Joachim Meier.

Dyd 3: Selvbegrænsning
Vis, at man ikke kan vælge alt

Børn og unge har brug for fagprofessionelle, der tør tale ærligt om fravalg. Man kan ikke nå alt, være med til alt og lykkes med alt på én gang. Derfor er det en vigtig pædagogisk opgave at vise, at afkald ikke er et nederlag, men en del af at vælge noget til.

“Det er okay, at der er noget, man går glip af, fordi man har valgt noget andet. Vi skal hjælpe børn og unge med at fokusere på det, de har valgt, i stedet for kun på det ubehagelige ved det, de ikke har valgt,” siger Joachim Meier.

Dyd 4: Afhængighed
Gør det legitimt at bede om hjælp

Afhængighed er ikke svaghed, men et vilkår. Børn, unge og voksne - alle mennesker - er forbundet med andre og afhængige af fællesskaber, relationer og rammer. Derfor skal børn lære, at de ikke skal klare alt selv. Og pædagoger skal se mistrivsel i sammenhæng med barnets relationer, ikke kun som noget, der bor inde i barnet.

“At lægge sin afhængighed til grund for sine handlinger er for eksempel at kunne spørge om hjælp, hvis man er i tvivl eller ikke kan håndtere noget selv. Og det er også at være klar til at hjælpe andre, frem for at tænke: Det er deres problem,” siger Joachim Meier.

Udgivet den 19. juni 2026