Log ind

ARRANGEMENTER

Stressnetværk i BUPL Nordsjælland


Formålet med stressnetværket er, at du som deltager bliver præsenteret for metoder og værktøjer, som hjælper dig tilbage i et arbejdsliv i trivsel.


Overordnet formål

Stressnetværket er for medlemmer i BUPL Nordsjælland, som er ramt af arbejdsbetinget stress. Du kan både være i arbejde eller ledig, og du behøver ikke at være sygemeldt for at deltage. Formålet med stressnetværket er, at du som deltager bliver præsenteret for metoder og værktøjer, som hjælper dig tilbage i et arbejdsliv i trivsel.

Coach

Vores coach hedder Henriette Høeg og har virksomheden Coachingzonen

Henriette brænder for at gøre en forskel for dem, der oplever mistrivsel, pres, stress eller stressrelateret angst. Til dem tilbyder hun skræddersyede samtaleforløb med afsæt i NLP, Positiv psykologi og Metakognitiv psykologi.

Henriette har mere end 3500 sessioner bag sig, med karakter af coaching, mentoring, sparring og rådgivning. Herudover har hun mere end 10 års erfaring i at designe og gennemføre både åbne og skræddersyede undervisningsforløb, kurser og workshops.

Datoer
  • Fredag d. 21. januar kl. 12.00-15.00
  • Onsdag d. 2. februar kl. 12.30-15.30

Ferie uge 7+8

  • Onsdag d. 23. februar kl. 12.30-15.30
  • Onsdag d. 2. marts kl. 12.30-15.30
  • Onsdag d. 6. marts kl. 12.30-15.30
  • Onsdag d. 30. marts kl. 12.30-15.30
  • Onsdag d. 6. april kl. 12.30-15.30
  • Onsdag d. 27. april kl. 12.30 – 15.30
Program
  • Rundt om stress – Velkommen til stressnetværket
    Præsentation af deltagere. Kort præsentation af indholdet på alle moduler i dette halvår. Vi skaber overblik over stressens faser og symptomer.
  • Tankernes betydning for din stressrespons
    Stressreaktionen er naturlig. Kroppen er din ven. Forskellen ”trusselsrespons” og ”udfordringsrespons”
  • Håndtering af bekymringer, der skaber stress
    Indsigt i hvad du kan styre / ikke kan styre omkring dine egne tænkeprocesser. Helt konkrete øvelser og værktøjer til at håndtere dine tanker – og forebygge stress fremadrettet.
  • Nærvær og egen tilstand Intro til nervesystemet.
    Vejen til at genvinde balancen. Fokus på at dyrke de positive emotioner.
  • Prioritering og værdier
    Der er 24 timer i døgnet – hvad vælger vi at bruge tiden på; privat og på job. Konkrete øvelser og værktøjer til at prioritere. Bevidsthed om egne værdier og prioriteter.
  • Work-life-balance
    Vi sætter lup på livet som en helhed. Vi arbejder med konkrete værktøjer til at skabe den ønskede ”work-life-balance”. Fokus er at få bevidsthed om dét, der tanker op – og omsætte viden til praksis i hverdagen.
  • Stå ved sig selv
    Vi sætter fokus på at styrke sig selv. Vi arbejder med konkrete øvelser og værktøjer til at genvinde selvrespekten – stå ved sig selv – lytte efter og handle på det.
  • Søvn + afrunding af forløb
    Vi taler om søvnens påvirkning på nervesystemet, velvære og trivsel. Vi kigger på den naturlige døgnrytme – og 10 tips til god nattesøvn.
  • Afslutningsvis samler vi op på indsigter, værktøjer og udbyttet af stressnetværksmodulerne.
Sted

BUPL Nordsjælland, det store mødelokale i baghuset Østergade 4a, 3400 Hillerød Det er muligt at tilmelde sig løbende, hvis der er plads i netværket.

 

Praktiske forhold

Send din tilmelding med følgende oplysninger til nordsj@bupl.dk

  • Navn
  • Email
  • Tlf.nummer
  • Evt. arbejdsplads (du behøver ikke at være i arbejde for at deltage)
  • OBS! Det er ikke et krav, at du er sygemeldt for at kunne deltage.
  • Tilmeldingen sker til BUPL Nordsjælland via email. Der vil være mulighed for at blive skrevet på venteliste ved overtegning.

Tid og sted

  • Fredag den 21. januar 2022
  • Kl.12.00 - 15.00
  • Onsdag den 2. februar 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Onsdag den 23. februar 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Onsdag den 2. marts 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Onsdag den 16. marts 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Onsdag den 30. marts 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Onsdag den 6. april 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Onsdag den 27. april 2022
  • Kl.12.30 - 15.30
  • Bupl Nordsjælland, Østergade 4 A, Hillerød, Danmark
  • Tilmelding

    Tilmeldingsfrist:
    Senest den 27. april 2022 00:00.
    nordsj@bupl.dk
    Tilføj begivenhed til kalender 2022-04-27 12:30:00 2022-04-27 15:30:00 Europe/Copenhagen Stressnetværk i BUPL Nordsjælland Formålet med stressnetværket er, at du som deltager bliver præsenteret for metoder og værktøjer, som hjælper dig tilbage i et arbejdsliv i trivsel. Bupl Nordsjælland, Østergade 4 A, Hillerød, Danmark BUPL

    Spørgsmål

    Har du spørgsmål angående netværket?

    Kontakt receptionen på tlf. 35 46 57 00

    OBS: For tilmelding skal du benytte dig af linket til tilmelding og derved sende en email til nordsj@bupl.dk