Stressnetværk i BUPL Nordsjælland (nyt hold)

Stressnetværkets fokus er fremadrettet, forstået på den vis, at vi er, hvor vi er hver især og derfra fokuserer vi på, hvordan kan vi bruge de ressourcer, vi har til rådighed til at kunne håndtere den virkelighed, vi befinder os i.

Du tilmelder dig et samlet forløb i et mindre netværk med 8-12 deltagere med i alt 8 mødegange. Hvert netværksmøde vil have en varighed på 3 timer og alle netværksmøder starter kl. 13.30 og slutter kl. 16.30.

Datoer for stressnetværksmøder (forskellige mødedage)

• 20. januar 2020
• 4. februar 2020
• 18. februar 2020
• 3. marts 2020
• 17. marts 2020
• 31. marts 2020
• 15. april 2020
• 28. april 2020

Hvert møde indeholder

• Tjek ind (siden sidst)
• Oplæg til dagens tema
• Arbejde enkeltvis og i grupper
• Hvordan kan det, vi har arbejdet med hjælpe til at skabe en bedre balance i livet?
• Opsamling i gruppe og tjek-ud
• Pause med tid til netværk og erfaringsudveksling

Der vil være en stor genkendelighed fra gang til gang, således, at deltagerne ikke skal forholde sig til et nyt koncept hver gang, men kan bruge trygheden i det kendte til at arbejde med nye værktøjer og indsigter.

Vi vil arbejde med nedenstående elementer i forløbet

• Vi lærer hinanden at kende og hører hinandens historier med fokus på, hvad der har hjulpet den enkelte indtil videre.
• Fysisk, Psykisk og strukturel stress.
• Stresstrappen
• Mindfulness
• Gør mindre
• Vaner og rutiner
• Bekymringer
• Sov godt

Praktiske forhold

Send din tilmelding med følgende oplysninger til nordsj@bupl.dk

• Navn
• Email
• Tlf.nummer
• Evt. arbejdsplads (du behøver ikke at være i arbejde for at deltage)

OBS! Det er ikke et krav, at du er sygemeldt for at kunne deltage.

Der fyldes løbende op på holdet med 12 deltagere.

Tilmeldingen sker til BUPL Nordsjælland via email. Der vil være mulighed for at blive skrevet på venteliste ved overtegning.